吃核桃仁会胖吗

　　核桃仁的营养价值高这是众所周知的，尤其是它还具有补脑的效果，所以一般都会建议人们在经常用脑的时候多吃核桃仁。不过因为核桃仁中本身所含的油脂比较多，所以很多正处于减肥阶段的人，都担心吃核桃仁会影响到减肥效果，那么到底吃核桃仁会胖吗？会不会影响减肥呢？

　　核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁，主要产于河北省和北京市京西等山区，山西、陕西、新疆等地也有分布。

　　1颗核桃（干）（15.0克，可食部分6.0克）40大卡标准（100克）627大卡

　　核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。所以很多人都喜欢吃核桃仁。但是对于有些肉肉的朋友来说，核桃仁热量对减肥影响有多少呢。

　　核桃仁热量大概627大卡（100克可食部分）。核桃仁热量对减肥影响是比较大的。一般坚果高热量，对于减肥的兄弟姐妹来说，适量是关键。最好的办法是收获吃核桃对健康的益处，但不能添加你每天摄入过多的热量。因此，核桃只需添加到您当前的饮食，而不是吃的是高饱和脂肪的食物，如奶酪和肉类，更换他们推荐的每天1.5盎司，并限制这些可口的食品的摄入量。这是20核桃一半左右。高纤维、高脂肪、高热量，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥的话还是要少吃。

　　知道了吃核桃仁会胖吗这个问题的答案之后，您一定已经清楚了自己适不适合食用核桃仁了吧，如果说您比较喜欢吃核桃仁而又担心它的热量大的话，可以将其制成核桃粥，这样的话将其作为主食来食用，可以降低您总的热量摄取量，对减肥也就没有影响了。