燕窝浸泡多久

　　燕窝主要是指金丝雀的唾液，燕窝对人体可以达到较为明显的滋补效果。燕窝虽然也是一种营养价值颇高的滋补保健品，但是燕窝也是一种干货，所以在制作燕窝之前，需要将燕窝泡发一段时间才能够让燕窝的营养价值完全发挥出来。而在泡燕窝的时候，大概需要多长时间才能够完全泡发？

　　燕窝具有美容养颜、养生保健等功效，独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法！燕窝该怎么吃才能真正保证它的营养成分被人体完整吸收，不同的炖煮方法，让您享用燕窝不同的完美功能。教你轻轻松松炖煮你想要的燕窝美味。

　　1燕窝炖煮方法

　　先将燕窝放在清水中浸泡，使其松软膨胀，捞起够再用清水洗净后沥干，然后文火慢炖。根据不同品种，其浸泡的时间各不相同：

　　洞燕：浸泡6-12小时，文火慢炖1-2个小时。

　　白燕：浸泡4-6小时，文火慢炖约30分钟-1个小时。

　　燕丝：浸泡1个小时，文火慢炖30分钟。

　　燕条：浸泡4小时，文火慢炖1个小时。

　　燕饼：浸泡3-4小时，文火慢炖1-2小时。

　　2炖煮注意事项

　　1、水量：燕窝泡制好，倒入炖盅，水适量，盖过燕窝为宜；

　　2、温度：先用高火使水沸腾，然后转为文火慢炖；

　　3、各种配料应单独煮炖。

　　主要器皿：电磁炉或家用液化灶带盖陶瓷炖盅、不锈钢锅、漏网、汤匙、奶盅。

　　3燕窝食谱

　　1、燕窝炖鸡：病后贫血，养阴补阳。

　　材料：紫燕燕窝半两，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。

　　制法：将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。

　　2、椰汁燕窝炖冰糖：滋阴，润肺，养颜。

　　材料：紫燕燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。

　　制法：将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

　　3、燕窝炖蜜枣：润肺，止咳。

　　材料：紫燕燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。

　　制法：将以上材料炖一至三小时即成。

　　4、燕窝炖莲子：养神，补血。

　　材料：紫燕燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。

　　制法：将以上材料炖一至三小时即成