早上吃橙子好吗

　　早晨吃橘子好不好，要看摄入量和空腹与否。一般来说，早饭后吃适量的橙子对身体有益，因为橘子富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可帮助身体补充营养元素，尤其是维生素C。维生素C是人体自身无法合成的，必须靠食物来补充，适量食用有助于防止或减轻维生素C缺乏症。此外，橘子富含膳食纤维，每100g含4.5g左右，对胃肠道蠕动有一定的辅助作用，有助预防或缓解便秘，有利于身体健康。但是食物只能作为补充，不能用来治疗疾病。

　　早晨空腹时如果大量吃橙子，会刺激胃肠，增加胃肠负担，影响早餐的正常摄取，反而对身体健康不利。此外，中医认为橘子是寒性食物，不宜在胃肠道不好的人群食用，否则会导致腹痛、腹胀等不适症状。