黄瓜和什么水果搭配榨汁减肥最佳

　　临床并不存在黄瓜和什么水果搭配榨汁减肥最佳的说法，黄瓜深受减肥人士的喜爱，但是吃完后并不能直接达到减肥的目的。黄瓜热量低，水分充足，膳食纤维丰富，适量食用能增强饱腹感，从而减少其它高热物质的摄入，有辅助减肥的作用，还可以与苹果、橙子、猕猴桃等低热量水果一起食用。

　　如果想减肥，最好是直接吃黄瓜和新鲜水果一起吃，效果会更好。由于黄瓜在榨汁过程中会损失大量的膳食纤维，果肉中的维生素不能全部溶于果汁，因此容易造成营养损失。果肉中含有大量的果纤，果渣中含有大量的果纤，能促进肠道蠕动，有利于防止便秘。

　　以上的食物可以帮助减肥，但是不能只靠黄瓜、水果来减肥，每天要吃一些高蛋白、低脂肪、低卡路里的食物，这样才能起到营养均衡的作用。游泳、有氧搏击、跳绳、瑜珈、有氧单车、慢跑等身体锻炼能帮助消耗身体更多的能量，使摄入量少于消耗的量，从而达到减肥的目的。