高血压可以吃鱼吗

　　众所周知，鱼肉中含有丰富的营养价值，不仅味道鲜嫩，而且蛋白质含量高，特别是所含有的脂肪也比较少，是很多减肥朋友喜欢食用的一种肉类。而对于高血压患者来讲，除了一定的药物控制外，还需要特别注意自己的饮食情况，以免对健康产生不利的作用，那么，高血压可以吃鱼吗？

　　高血压当然可以吃鱼。正因为鱼的脂肪含量相对较低，而高血压患者应该饮食清淡，多食用一些低脂肪和低糖的食物。而且，鱼肉中含有大量的蛋白质和微量元素，能够有效补充人体所需营养成分，对人体发挥积极有效的作用。

　　高血压患者由于需要特别注意饮食情况，严格控制不能食用辛辣刺激和油炸食品，保持低盐低油的习惯。而且鱼具有丰富多样的烹饪方法，对于高血压患者来讲，可炖鱼汤，或者是清蒸鱼来食用，所用的调料相对比较少，还更能锁住鱼肉的营养价值。

　　同时，鱼肉还能增强人体免疫能力，对于抵御某些疾病具有良好的功效，还能够预防有关心脑血管等疾病，从而对于预防高血压也发挥着积极的功效。鱼肉是高血压患者特别适宜食用的肉类，相比较于猪肉等对人体血压的波动幅度比较小。

　　因此说，高血压可以吃鱼肉。适当地食用鱼肉既可以给高血压患者提供充足的营养物质，又能够对缓解人体血压升高起到积极的作用。不过一定要注意适量食用，而且其烹饪也应该采用清淡的做法。日常的饮食也要注意不要食用太多高脂肪和含糖量多的食物，不利于人体健康。