除去身体湿气吃什么最好

　　身体上的很多小的疾病症状，比如大便拉不尽、身体疲倦等都是跟身体里的湿气太重有很大的关系。所以如果能去除掉身体里的湿气，那么对于身体的这些症状，能有非常明显的改善作用。在平常的时候如果能多吃一些去除湿气的食物也是非常好的。那么下面我们就来详细的介绍一下能去除湿气的食物。

　　薏米煮粥，淮山煲汤

　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

　　此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　第5招：

　　妙用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　自我检查

　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

　　上面的这些食物都是能很好的让身体里的湿气被清除掉的。如果能长期食用的话，那么身体内就不会有湿气的情况发生了。这样的身体状况就属于是比较健康的。所以吃这些食物能有效的起到保健养生的效果。另外在平常的时候还要注意养成好的生活习惯。