女人滋阴的10种食物

　　女性滋阴10种食物这种说法并不十分确切，有很多滋阴食物，适合于阴虚内热的女性。此外，在中医辨证治疗下，还可以采用中药内服或中成药来调理，同时要改善不良的生活习惯。

　　1、滋阴类食物有养阴的功效，如：山药粥、枸杞粥、银耳莲子汤、龙眼等。山药粥能起到润泽、补中益气等功效，具有一定的滋阴功效。

　　2、养阴药

　　（1）麦门冬：其性微寒，味甘，有润肺养阴，清心除烦的作用。用于肺阴不足、内有燥热的人，可缓解心烦失眠、津少口渴、肠燥便秘等症状。

　　（2）天门冬：其性生活大寒，有滋阴清热、润肺止咳之功效。对于肺阴不足、阴虚内热的患者，可缓解口渴舌干等症状。

　　（3）中成药都能起到滋阴的作用，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、归芍地黄丸等。

　　3、日常生活中要加强身体代谢，不要过于剧烈，可以做适度强度的运动，比如打太极拳、八段锦等。