盐吃少了有什么危害

　　食盐吃得少，危害也很大，首先病人会出现全身乏力的不良症状，这就是神经衰弱引起的；另外，还会引起慢性甲状腺肿大的出现；接着，病人会出现骨质疏松，影响身体健康；最后，病人还会出现食欲下降的不良症状。

　　众所周知，食盐摄入过多，对人体有害，会导致肾脏负担加重。但是，很多人可能不知道，食盐吃得少，对我们的身体也有害处。因此，盐的摄入量不能过多或过少。那食盐少吃会有什么危害呢？以下让我们一起来了解它！1、食盐中含有大量钠离子，属于人体神经系统中不可缺少的信息，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。因此，人体缺盐时，神经系统会非常虚弱，表现出四肢无力。严重者可出现呕吐、心率加快、脉搏减弱、肌肉痉挛、视力模糊等症状。2、长期甲状腺肿大目前，我国市场上销售的所有食盐中都含有碘，碘可预防慢性甲状腺肿大，缺碘可导致慢性甲状腺肿大，因此食用过少的盐更容易发生慢性甲状腺肿大。3、骨质疏松需要注意的是，缺盐这种情况，属于骨质疏松症的起因之一，血液中一定要保证一定的盐分，如果没有足够的盐分，就会从骨骼中吸收。晚上感觉到肌肉抽筋常常是缺盐的症状。当出汗时，一部分盐分会随汗液和尿液一起排出体外，如果不及时补充会导致肌肉抽搐，这也是许多人剧烈运动后需要补充淡盐水的原因。4、食欲下降需要提醒的是，盐分对人体很重要，属于我们饮食中最重要的调味品，它能刺激唾液分泌，诱发人的食欲，少盐或不加盐的菜食之无味，会让人食欲下降。食用过少的盐钠离子摄入过少，会导致体内酸碱失衡，肠胃消化液分泌受到影响，胃蛋白酶作用减弱，消化不良也会影响食欲。