每天只吃生菜能减肥吗？怎么减肥好呢？

　　油麦菜是日常生活中很常见的一种蔬菜水果，生菜可以直接生吃，而且可以烹制食用，大家一般会把油麦菜作为火锅减肥的一种，每天只吃油麦菜可以减肥吗？怎样减肥好呢？希望大家能了解一下。

　　一天只吃蔬菜就能减肥瘦身。但是这个对于人体来说没什么好处，会导致人体的营养成分不平衡，身体和心理都有问题。

　　一这里每天都能快速减肥，但是如果一直这样吃就没有营养成分了，而且身体如果没有蛋白质，很容易就会变得很胖。

　　事实上，只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于身体缺乏足够的人体脂肪，会产生明显的饥饿感，与一切正常的饮食搭配相比，会多吃些蔬菜和水果。由于植物油水果很容易被去油，所以吃得太多的蔬菜水果反而比较容易吸收大量植物油，造成越吃越胖。

　　要减肥瘦身，身心健康的减肥瘦身主要是根据低卡路里高含量食品的摄取和提高运动强度，将人体脂肪消耗到减肥有了减肥瘦身的目地，而且单纯性不吃肉也不好，因为身体是需要蛋白质的，蔬菜水果不能补充身体所需的动物蛋白，这种减肥的方法是不健康的。

　　减肥要瘦身要多吃蔬菜，不要吃肥肉，但是牛乳、生鸡蛋、淡水鱼、猪瘦肉都是可以吃的，还能减肥，如跑步、骑车、游泳、游泳、网球等，都能通过有氧运动来减肥。