猕猴桃的功效和副作用有哪些

　　猕猴桃可以起到促进消化的效果，还能够防止患者的便秘和清热解火，也可以起到预防癌症的效果。

　　1、促进消化：猕猴桃当中富含丰富的粗纤维，能够促进身体的新陈代谢和促进肠胃蠕动，促进消化，改善患者的便秘等症状。

　　2、清热解火：猕猴桃属于寒性的食物，可以促进身体的新陈代谢和新陈代谢，促进体内的凉气和湿气排出体外，还可以排出体内的毒素垃圾，起到清热解火的效果，能够缓解患者的咳嗽或者咳痰等症，还能够治疗和预防患者的口腔溃疡。

　　3、防癌：猕猴桃当中的维生素含量和胡萝卜素比较丰富，而维生素具有较强的抗氧化效果，能够抑制癌细胞的生成，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高患者的身体抵抗力。

　　一定要做到饮食均衡和饮食多样化，避免长时间的饮食单一，否则可能会导致营养失衡，也可能会出现恶心和呕吐等症状，要多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的加强户外活动，提高身体抵抗力，避免吃刺激和生冷的食物，比如辣椒或者大蒜等，作息要合理保证睡眠充足。