红薯糖分高吗

　　红薯的含糖量含量相对较低，红薯含糖量含量在20%-30%之间，而大米、面食含糖量70%-80%。白心红薯每100g含糖量24.2g，红心红薯中含糖量为23.1g，与小麦和稻米相比，其含糖量只有稻米的三分之一左右。

　　推荐糖尿病人人群选择红薯代替部分主食，但是红薯的摄入量不能太大，如果不放心的话，吃红薯后可以检测餐后的血糖，血糖不高的话可以继续吃红薯。减肥的人还可以吃适量的红薯，红薯含有较多的膳食纤维、矿物质，还有各种维生素，富含膳食纤维可促进胃肠道的蠕动，使肠道废物能及时排出。

　　红薯不容易消化，吃多了会出现反酸、腹胀、烧心等症状。如果吃红薯太多，也会导致胃酸过多，所以如果有胃溃疡，或者胃酸比较高的人，不要吃红薯或者少吃。