最佳的饮食配餐方法有哪些

　　在我们生活中，面对着很多饮食问题，到我们面对的时候应该怎么做呢，这就让我们很头疼。那么今天我们就来看看到底怎么饮食搭配才能让自己的身体变得更美好，怎么样才能让我们的身体变得朋更健康！要想把自己的身体变得健康，有很多地方的需要注意！

　　因此，健康的身体和姣好的身材，往往就是与保持科学进食时间，与保持好心情有直接关系。一句话，健康都是用心吃出来的！

　　饮食配餐问题，从本质上来说，是合理营养搭配与进食，如何让身体有效吸收与利用问题。在身体某些营养过剩时，不该吃的东西，因为味道好而猛吃；在身体某些营养缺乏时，该吃的东西，因为没加工好，却没了胃口。

　　现在，许多健康饮食道理，偏偏大家都清楚，但就是做的时候都处于蒙胧，许多时候往往坚持不了。好了，请记住：好心情与好身体，都可以用心吃出来的！早餐──7：00

　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

　　满分早餐：

　　1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。

　　怎么样，考了我刚才说的这些有没有耳目一新的感觉。感觉自己以前的搭配真的是太不好了，不怕的。从今天开始，只要我们重新生活，重新把自己的身体变得棒棒的，我们还能重新获得自己的健康生活！营养的饮食搭配，从现在做起！