戒酒多长时间肝脏恢复

　　酒是穿肠毒，色是刮骨钢刀，财是下山猛虎，气是招祸苗。酒会给人灵感，增进情感，鼓舞士气，消除疼痛，还可以拖延工作，伤神，破坏家庭，夺去生命。

　　WHO国际合作研究指出，男人每天的酒精摄入量应不超过20克，而“中国目前的酒精摄入量一天不超过15克，女性的摄入量应略少。”

　　按建议的数量反作用，白酒每日饮用不要超过二两，度数高的白酒最好不要超过1两，啤酒最多1杯。

　　一个正常的肝，一个硬化的肝脏

　　所以小心戒酒伤肝还能恢复原状吗？回答是可以的。但条件是存在的

　　酒精性肝炎轻微，无肝炎活性，无肝纤维化，会随戒酒时间延长而自动恢复。但中重度，尤其是有肝炎活动或肝纤维化的患者，无法自行恢复，需要积极治疗。戒酒脂肪肝也很容易被有效的控制。

　　英国皇家自由医院最新研究发现，酗酒后的身体恢复情况可以说是“迅速恢复”。不喝酒一个月，就可以促进受损肝脏的恢复，还可以降低低血压和胆固醇水平，同时降低患癌症和糖尿病的风险。经过一个月的酗酒之后，肝硬化程度下降了12.5%，这是因为长期饮酒引起的肝脏损伤，开始自我修复。与此同时，胰岛素抵抗下降28%，体重减轻，血压降低，注意力和睡眠质量得到改善。

　　人云亦云，哪能不喝酒，人来人往，不喝酒挨刀。怎样降低饮酒对身体的伤害，核心是一个字：吃！

　　1、酒前杯：一种苏子混合酸奶。

　　酸奶能减轻饮酒对胃黏膜的损害，延缓酒精的吸收。苏子油中的α-亚麻酸与酸奶中的蛋白质结合，形成一种“水溶性脂蛋白”，能帮助人体清除血管垃圾，加速脂肪在肝脏内运输和排出，降低血脂，调节脂肪代谢，减轻肝脏压力，预防脂肪肝。

　　2、金蒲菊茶

　　蒲公英、胎菊、金银花是民间常用的下火三剑客，具有去肝火、保肝护肝、修复肝脏损伤的功效，可防治风热感冒、咽喉肿痛、疮疡等，经常喝能降火，具有宁神静思之效。

　　3、荔枝

　　肝喜甜，需要足够的糖分，合成的肝糖原可以减少体内毒素对肝细胞的损害。本草纲目记载，荔枝具有强肝健胰的功效，对于增强人的精力和增加血液有很好的作用，但是吃得越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。

　　4、醉酒一杯：解酒蜂蜜

　　醉酒后疼痛主要是由于酒精的代谢产物，如乙醛在体内积聚，导致血管扩张，刺激神经系统，从而产生搏动性头痛、头晕、嗜睡、呕吐、心慌等症状。自然蜂蜜中的果糖可不经消化系统，直接被人体吸收，很快到达血液，加速酒精代谢，迅速缓解宿醉头痛。

　　除口腔、双腿外，春季来临时，适当的运动可提高心肺功能，促进血液循环，为肝脏再生修复创造有利条件。终于喝了，慢慢喝吧！