蜂蜜加香油能减肥吗

　　蜂蜜和香油是我们在生活中两个十分常见的食物，蜂蜜和香油都有着丰富的营养成分，经常之蜂蜜和香油对我们的身体健康有很多的帮助。当把蜂蜜和香油当在一起的时候，具有调理胃肠和润肠通便的作用，所以蜂蜜很香油是一种比较理想的减肥瘦身食物，在瘦身减肥的时候还有美容养颜的功效。

　　蜂蜜加香油能减肥吗

　　首先只要准备好一定量的蜂蜜，然后是少量的香油和白开水。

　　将30克蜂蜜倒入到杯子里，然后再将5克的香油同时加入到杯子里面。

　　在杯子里面倒入100毫升的温开水。

　　不断地在杯子里面将蜂蜜和香油搅拌均与，就可以直接饮用。

　　减肥的方法

　　方法一

　　食物多样，谷类为主，粗细搭配；

　　方法二

　　多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。水果的消化时间是半小时，最佳的食用时间是饭前半小时，每次只吃一种类型的水果，如果想吃另一种，需要在半个小时后吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

　　方法三

　　每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；食不过量，天天运动，保持健康体重；

　　方法四

　　三餐分配要合理，零食要适当；饮食数量的分配，如果一天的量是10份，那么健康饮食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身饮食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8。每天足量饮水、合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料（会带着体内的钙）；

　　方法五

　　如饮酒应限量；

　　方法六

　　辅助以必要的体育锻炼。