晚上喝玉米粥会胖吗

　　夜间食用玉米粥会不会导致肥胖，需要考虑到日常消费、饮食等因素，所以单在晚上喝玉米粥这一信息，就不能确定身体是否肥胖。

　　玉米粥含有维生素、膳食纤维、水分、矿物质等成分，适量吃玉米粥能增加人体饱腹感，同时它所含的营养物质如脂肪、碳水化合物、蛋白质等都比较低，所以玉米粥的热量也比较低，吃适量也不会产生太多热量。夜间饮用玉米粥后，如果每日玉米粥超过总摄入量，则不会发胖；但是，当机体消耗总量低于总摄入量时，夜间饮用玉米粥也会变胖，但这并不是因为晚上吃玉米粥。

　　推荐玉米粥每天都要定时定量，均衡搭配，晚上喝玉米粥是不错的选择，但是要注意食量，在饮食上可以搭配一些苹果、生菜、萝卜、瘦肉等，这样才能更均衡地摄取营养。可适当增加运动量，如慢跑、游泳等，消耗体内堆积的脂肪，有助于控制体重。