生吃豆腐减肥吗

　　豆腐没有减肥的作用，只能通过生食来补充营养。减肥主要是通过减少每日总卡路里的摄入量，增加每日总卡路里的摄入量，消耗身体多余脂肪，达到减肥的目的。

　　豆腐一般都是用大豆加工制成的，富含优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养元素。豆腐中没有减肥功效的成分，如果减肥的人适量食用豆腐不会导致肥胖，但是豆腐中没有含有减肥功效的成分，所以吃了豆腐不能减肥。而生豆腐中有细菌菌如大肠杆菌等，生吃豆腐可能会摄取过多的细菌微生物，对胃肠道产生刺激，可引起腹痛、腹泻等症状，从而影响健康。

　　要减肥的话，平时要讲究科学饮食，一日三餐要做到有规律、有规律、有规律，不能暴饮暴食，同时要少吃高脂、高热食品，以减少每日总卡路里的摄入量。要坚持每天进行适当的运动，如跑步、跳绳、骑单车等，以加速热量消耗，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。