孕妇春季养生粥有哪些

　　过年的养生粥容易消化，而且营养丰富，是孕妇最好的食物。尤其对早孕反应强烈的孕妇，常常会感到没胃口，养生粥清淡有益，还可以改善胃口。以下就为大家介绍一些春季养生粥，适合孕妇。

　　1、红豆薏仁黑米粥

　　原料：红豆，黑糯米，薏仁

　　作法：首先将所有原料洗净，红豆和黑糯米提前用水浸泡6-8分钟；把浸过的水倒出来，将黑糯米与红豆、薏仁一起放入锅内，加入冷水煮沸，转小火煮熟，加白糖调味。

　　黑糯米补肾、红豆能解毒消肿，对于孕妇水肿也有去湿健脾的功效，这款养生粥特别适合在潮湿的春天吃。

　　2、玉米片粥

　　原料：粳米，草鱼，猪骨，腐竹，其它调料

　　作法：清洗猪骨和粳米，腐竹先用温水泡软化，将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅内，加入清水烧开，转小火煮一个半钟；调味后将猪骨夹起；将草鱼洗净腌制，放入滚开的粥中3分钟后就可以。

　　草鱼和猪骨可以帮助孕妇补充蛋白质和其它营养，还可以养血壮骨、健脾益气。

　　3、猪肚粥

　　原料：猪肚、大米、其它调料

　　作法：在猪肚上切成丝状，将洗净的大米和猪肚放入锅内，加入清水煮沸，浓稠改小火煮至浓稠。

　　猪肚富含蛋白质和脂肪，可以帮助孕妇改善食欲，补中益气。