晚上吃板栗对身体好吗

　　板栗一般晚上适量吃点板栗对身体有一定的益处，但应避免大量食用，以免造成肠胃负担加重，也会造成消化不良，特别是肥胖、胃肠功能不佳的人。

　　板栗中的营养成分比较丰富，有胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等，具有较高的营养价值。板栗可以直接生吃，也可以煮食或加工成罐头，其肉质细嫩香甜，晚上可以适量食用。板栗虽然营养价值较高，但含有大量脂肪和淀粉，如晚上过量食用板栗，可能导致消化不良不良，对消化功能不佳的人来说，睡前食用会加重胃肠道负担。如果减肥的人在晚上吃了大量的不运动，就有可能导致卡路里摄取过多，造成脂肪堆积，从而导致体重增加。

　　推荐不要在晚上吃太多的板栗，吃完后可以出去走走，有助于肠胃蠕动，促进消化，还能消耗一些热量。