吃什么水果营养价值高

　　1、紫葡萄

　　紫葡萄其黄酮素等物质对心脏出示三重维护。

　　2、红西柚

　　红西柚维他命C的成分很高。

　　3、蔓越莓

　　蔓越莓能够协助降低尿道感染的概率。

　　4、大樱桃

　　大樱桃能够协助维护心脏身心健康。

　　5、哈密瓜

　　哈密瓜维生素D和C的成分都很高，是补充维他命的理想化食品。

　　6、蓝莓

　　蓝莓是一种非常的新鲜水果，多吃蓝莓可降低尿道感染的概率。

　　7、黑莓

　　同样净重黑莓中化学纤维物质的成分是别的新鲜水果的3倍多，不容置疑对心脏身心健康有协助。

　　8、香蕉苹果

　　香蕉苹果的钾元素成分很高，对人的心脏和肌肉作用很有益处。

　　9、杏

　　杏带有丰富多彩的β胡罗卜素，能非常好地协助身体摄入维生素D。

　　10、苹果

　　苹果带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、甲基纤维素、维他命、矿物、花青素及黄酮类化合物、多糖类营养元素，能软化血管，降血压，防止癌症。