哺乳期喝豆浆下奶吗

　　对于哺乳期的女性朋友们而言最关心的一个话题莫过于吃什么可以下奶。现实生活中很多女性都有哺乳期乳汁分泌量过少，不够孩子吃的情况。那么哺乳期喝豆浆是否具有下奶的功效呢？应该说豆浆中含有诸多人体有用的营养成分，其中的“黄豆苷原”有助于女性保持好心态，所以对女性下奶有一定作用。

　　喝豆浆下奶吗

　　产后妈妈喝豆浆不下奶

　　产妇喝豆浆的好处：豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆，可明显改善心态和身体素质，为母乳的分泌提供充足的能量，对下奶有一定的帮助。但是产妇喝豆浆并不会下奶。

　　产妇喝豆浆的注意事项：产妇月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。坐月子能喝豆浆，但是要少喝。另外剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。

　　哺乳期喝豆浆的做法

　　五谷豆浆的做法

　　用料：黄豆适量，黑豆适量，青豆适量，豌豆适量，花生米适量。

　　做法：

　　1、将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好。

　　2、浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

　　小贴士：

　　此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。

　　栗子燕麦豆浆的做法

　　用料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。

　　做法：

　　1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用。

　　2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线。

　　3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。

　　小贴士：

　　栗子厚肠胃，补肾气，怯寒。