没有脂肪的食物有哪些

　　不含脂肪的食物主要有冬瓜、黄瓜、白萝卜、韭菜等，这些食物的营养价值比较高，有助于控制体重。

　　1、冬瓜

　　冬瓜富含矿物质、维生素B、氨基酸、蛋白质等，既能补充人体所需营养，又能帮助减肥，对改善痔疮、水肿等疾病有很好的效果。

　　2、黄瓜

　　黄瓜含有一定量的蛋白质、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等，有助于促进头发的生长，对润肠通便、美容护肤、清新口气有好处。

　　3、白萝卜

　　白萝卜肿含有淀粉酶和粗纤维等成分，热量比较低，可以帮助增强食欲，促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。

　　4、韭菜

　　韭菜含有维生素C、维生素B、胡萝卜素等，能帮助增强抵抗力，降低身体对胆固醇的吸收。