五谷杂粮怎么煮

　　五谷杂粮在日常生活中深受人们的喜爱，而且随着养生的盛行，五谷杂粮更是被奉为养生的圣品，但是五谷杂粮的做法有很多种，它根据人们不同的需要可以采取不同的制作方法，会有不错的功效。可以排毒养颜、健脾养胃、温经止痛、补血养血，有需要的朋友们可以多多了解相关的知识。

　　一、排毒养颜组合（一个月一个周期）

　　独家配方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆

　　养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容

　　适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等

　　二、健脾养胃配方（二周一个周期）

　　独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦

　　养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血

　　适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群（可用蜂蜜调服）

　　三、温经止痛配方（一个月一个周期）

　　独家组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦

　　养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛

　　适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群

　　四、补血养血配方（一个月一个周期）

　　独家组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣

　　养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血

　　适合人群：贫血人群

　　五、哺乳营养配方（一个月一个周期）

　　独家组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦

　　养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健

　　适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群

　　六、润肠通便配方（一个月一个周期）

　　独家组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆

　　养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成

　　适合人群：便秘、肠胃功能不佳者

　　七、益智安神配方（一个月一个周期）

　　独家组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻

　　养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠

　　适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群

　　八、降压配方

　　独家组方：红莲子、菊花、黑豆、玉米

　　养生功效：软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用

　　九、美容养肤配方

　　独家经典组方：百合、核桃、芡实、荞麦

　　养生功效：清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩

　　十、养发配方

　　独家组方：核桃、芝麻、黑米、糙米

　　养生功效：黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力

　　十一、抗衰老配方

　　独家组方：茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

　　养生功效：保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量

　　十二、减肥瘦身配方

　　独家组方：荞麦、黑米、糙米

　　养生功效：收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖

　　十三、益智配方

　　独家组方：核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

　　养生功效：增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力

　　十四、益眠糊

　　独家组方：酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

　　养生功效：镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

　　十五、固金糊

　　独家组方：糙米、红莲子、燕麦、茯苓、枸杞、核桃、黄豆

　　养生功效：益气、健脾、摄精的作用，适用于脾肾两虚所致的早泄