懒人版牛排的做法

　　懒人版牛排是一道很家常的菜肴，更是肉食一族无法抗拒的人间美味，多吃这道菜能够增加人体胶原蛋白，有效补充蛋白质，且它的脂肪含量、热量都比较少，不需要担心肥胖的出现，红烧的做法更为可口，帮助女性朋友们延缓衰老。

　　1、速冻牛排解冻待用

　　2、牛排横竖划到，不要划穿，背面用叉子扎很多小洞，以免牛排预热收缩，然后正反面抹一层黑胡椒汁腌制10分钟以上

　　3、牛排下锅煎，注意火候，

　　4、牛排煎熟，摆盘，撒黑胡椒汁和黑胡椒酱，然后涂抹均匀

　　5、煎一个太阳蛋，只煎一面，撒黑芝麻，柠檬西红柿生菜摆盘，牛排撒白芝麻点缀

　　6、一份颜值比餐厅还高的牛排就做好啦～懒人版献给范懒的你我？

　　懒人版牛排的做法就连6、7岁的小朋友都可以学会哦，所以你懂了吗？不过食用过程中一定要适量，或者在服药的朋友不宜吃这类食物，正确的进食，让你越来越健康。