练瑜伽前吃什么好

　　练瑜伽前吃清淡易消化的食物比较好，比如酸奶、牛油果、苹果以及燕麦片等，也可以适量喝点温开水。

　　1、酸奶：酸奶富含各种蛋白质、维生素及矿物质，有非常高的营养价值，而且脂肪的热量比较低，不会影响减肥的效果，还有就是酸奶通常富含多种益生菌，有助消化和促进排便的作用，有辅助减肥的功效。

　　2、牛油果：牛油果比较容易消，还有降低胆固醇的作用，而且牛油果富含钾和镁等多种矿物质，可以预防练瑜伽过程中，因为过量出汗而引发低血钾的症状。

　　3、苹果：苹果富含多糖、纤维素以及多种微量元素，可以为人体补充能量，而且苹果还含有大量的水分，可以补充运动过程中流失的水分。

　　4、燕麦片：燕麦片的热量非常低，而且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排便，瑜伽前适量吃麦片好消化，又有益身体健康。

　　5、温开水：练瑜伽的过程中会出现出汗的情况，从而使体内水分流失，所以练瑜伽前要保证充足的水分摄入，可以防止出现脱水的情况，对身体健康产生不良影响。