黄瓜怎样吃减肥最快

　　黄瓜是一种很多人都喜欢食用的蔬菜。黄瓜作为一种既好吃又营养的蔬菜，其最为大众所欢迎的还有它的减肥功效，因为黄瓜的热量特别低，还能够使人产生饱腹感，因此在减肥期间多吃一些黄瓜，是十分有利的。下面，就为大家详细介绍几种黄瓜减肥食谱，供减肥人士参考！

　　一、黄瓜减肥食谱之凉拌黄瓜木耳

　　1、原料

　　我们在制作这道减肥减肥去脂的食谱是，需要我们准备的食材主要有黄瓜和用水泡发好的木耳，以及糖、盐、酱油、味精这些调料。

　　2、做法

　　①、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵；

　　②、黄瓜、胡萝卜切菱形片；

　　③、我们在锅里面加入适量的水，粳稻水开了之后，再在里面加少许的油。我们继续把胡萝卜、木耳分别放进去焯熟，后再捞出来在冷水里面过一下；

　　④、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉；

　　⑤、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

　　二、黄瓜减肥食谱之山楂汁拌黄瓜

　　1、原料

　　这道山楂汁拌黄瓜是非常美味的菜肴，同时十分的适合做减肥食谱。我们大家在进行制作的时候需要准备好的材料有黄瓜和山楂以及白糖就可以了。

　　2、做法

　　①、先将黄瓜去皮心及两头，洗净切成条状；

　　②、山楂洗净，入锅中加水200毫升，煮约15分钟，取汁液100毫升；

　　③、黄瓜条入锅中加水煮熟，捞出；山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

　　三、黄瓜减肥食谱之黄瓜粥

　　1、原料：大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜

　　2、做法

　　①、将黄瓜洗净，去皮去心后，切成薄片，放在旁边备用；

　　②、将生姜切成丝，也放在一旁备用；

　　③、将大米放入锅内，淘洗干净，在锅内加入适量的水，将生姜倒入锅中；

　　④、把锅置于灶上，点燃灶火，用大火烧开后，将黄瓜片倒入锅中，改用小火慢慢煮至米烂，再煮至汤稠，起锅前，放入少许精盐调味即可。