孕妇吃川贝炖雪梨有什么好处

　　川贝炖雪梨具有很好的滋补功效，尤其是在润肺止咳，滋阴降火方面的作用非常的出色，如果孕妇出现上火，或者是因为感冒出现咳嗽，这时候都可以适当的吃一些川贝炖雪梨，有很好的治疗和调养的作用，川贝炖雪梨的做法也比较简单，这也能够避免，因为服药，而对胎儿造成的不良影响。

　　川贝炖雪梨做法

　　主料

　　三七15克川贝母12克雪梨6个

　　糯米100克冬瓜100克

　　冰糖150克白矾适量

　　制作步骤

　　1、将糯米淘洗干净，蒸成米饭；冬瓜切成黄豆大颗粒；

　　2、三七、川贝母打碎；白矾溶化成水。

　　3、将6个雪梨去皮后，在有蒂一头刀切下一块为盖，用小刀挖出梨核；

　　4、再把它们浸没在白矾水内，以防变色，然后将梨在沸水中烫一下；

　　5、捞出放入凉水中冲凉，再捞出放入碗内。

　　6、将糯米饭、冬瓜粒、适量冰糖拌匀后，再同三七、川贝母拌匀；

　　7、并分成六等份，分别装入6个雪梨中，盖好“盖”；

　　8、放在盘内，上笼蒸，大火蒸约50分钟，至梨烂后即成。

　　9、服用时，每次食用雪梨1个，早晚各服1次。

　　孕妇吃什么好

　　1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

　　2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

　　3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

　　4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克。每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。