怀孕的时候可不可以吃夏威夷果？

　　女性在怀孕以后，饮食健康就变得特别重要，很多之前吃的食物，在怀孕以后就要少吃或者不吃，而且饮食要均衡，又不能挑食，所以孕妇的饮食护理是很重要的。很多孕妇很喜欢吃干果类的食物，比如杏仁、夏威夷果、板栗、松子、核桃等等，那么到底孕妇在怀孕的时候能不能吃夏威夷果这类食物呢？

　　夏威夷果

　　威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，味道香甜可口，营养成分极其丰富，其含油量高达60%～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。

　　1、健脑益智

　　夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

　　2、降血脂

　　它有调节血脂、血糖的营养价值，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

　　3、美容护肤

　　夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

　　孕妇可以吃夏威夷果，有健脑作用，适合孕妇适量吃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。产妇吃夏威夷果可以补充能量。

　　上文中介绍了一些夏威夷果的功效，孕妇是可以吃的，而且营养成分很丰富，营养价值很高，所以孕妇吃了对胎儿是很有好处的，还可以促进胎儿大脑的发育。但是干果类的食物含油量比较多，脂肪含量高，所以只能适量，吃太多是会引起肥胖的。