吃白芝麻好还是黑芝麻好

　　从古至今，芝麻都被认为是长寿、不老的高级食物。芝麻色有白色和黑色两种，食用时最好是白芝麻，黑芝麻是好的。黑芝麻的颜色比较白，最好是白色的。在营养学上，黑芝麻、白芝麻是一种很有营养的食品。白芝麻的功效与黑芝麻有很大的不同，作用也不相同，应该根据身体需要来决定，一般的黑芝麻比白芝麻的功效要大一些。

　　常吃芝麻，对身体很有好处。白芝麻和黑芝麻都含有丰富的营养成分，这两种营养价值都很高，白芝麻具有滋阴润肤的功效，黑芝麻具有养血补肝的功效，但是这两个方面的范围不一样，营养元素也不一样。那吃白芝麻好还是黑芝麻好？白芝麻黑芝麻属于营养价值非常高的食品，与普通食品相比，其营养价值并不大。白芝麻中糖、钠含量均高于黑芝麻。黑芝麻中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、烟酸、维生素B1、钙元素、钾元素、镁元素、铁元素、锌元素、铜元素、锰元素都高于白芝麻。黑芝麻的药效比白芝麻的药效更好。黑芝麻能起到养血补肝肾、明目、补肾益精的作用，黑芝麻还能起到很好的补益作用，能改善眼睛昏花、头晕耳鸣等症状。白芝麻的润肠通便、滋阴护肤效果较好，食用对肠道和皮肤有较强的功效。能发挥黑芝麻补肾功效的最有营养，自然就是和能够“固精强腰”的核桃搭配，补肾效果加倍。把黑芝麻和核桃仁按1:1打成粉末，再调成芝麻核桃糊，每日食用。吃药的人的肾越来越好。吃得少，不生吃。黑芝麻和核桃，养肾补虚；白芝麻加蜂蜜，润肺美容。记下这几点，吃的是芝麻。女性在产后少乳的情况下，也可以通过黑芝麻和猪蹄炖白萝卜一起炖白萝卜喝汤。黑芝麻中含有蛋黄酥、胆碱、肌糖等，可以有效预防身体发胖，所以吃多了黑芝麻不仅不会变胖，而且可以进行节食减肥，如果食用方法正确，还可以缓解习惯性便秘的症状，排除肠胃中残留的毒素，改善皮肤粗糙。