家庭煎牛排的做法

　　拥有健康我们才能更好地工作，才可以享受到生活中种种美好的事情，假如健康因为不当的饮食而受到损害，那是很令人懊恼的，家庭煎牛排的做法简单，而且还含有多种人体所需要的营养素，对健康有很大的好处。

　　1、取牛排自然化冻。

　　2、化冻后两面抹上盐，撒上黑胡椒粉腌制20分钟。

　　3、准备好辅料。

　　4、然后用厨房纸吸干牛排表面的水份。

　　5、芦笋和西兰花焯水后捞出。

　　6、锅里放入橄榄油烧热，放入牛排干煎。

　　7、根据个人口感选择，两面煎好后盛出，喜欢偏生的干煎时间要短。

　　8、将就剩油将芦笋西兰花等配菜也略煎一下。

　　9、锅里再放少许油，放入洋葱粒翻炒。

　　10、加入番茄沙司一起炒匀，炒出香味即可，这是酱汁。

　　11、然后将酱汁淋在牛排上，搭配水果和配菜，撒上黑胡椒碎即成。

　　其实我们并不一定要吃多贵的东西，但一定要吃得健康，家庭煎牛排的做法很简单，它所含有的营养素也是非常多的。