脂肪肝应吃哪些食物比较好

　　随着生活水平不断的提高，很多人总是饮食肆无忌惮经常大鱼大肉，这样往往特别容易导致身体出现肥胖和高血脂以及脂肪肝等疾病的出现，这样对身体的健康是特别不利的，尤其是脂肪肝不及时治疗，还容易引起肝硬化甚至会有生命安危，那么治疗脂肪肝在服用药物的同时也要调整好饮食，下面一起了解一下脂肪肝应吃哪些食物比较好。

　　脂肪肝应吃哪些食物比较好

　　1、豆制品——是脂肪肝饮食治疗的首选食物，包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。

　　2、燕麦——含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，可以降低血浆胆固醇的浓度。

　　3、洋葱——具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。更多详情了解，请点击在线咨询。

　　4、大蒜——具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4~5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%~10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。但是伴随肝硬化或明显的肝胆症状时应禁用。

　　5、牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

　　上面就是对脂肪肝应吃哪些食物比较好的介绍，通过了解以后我们知道治疗脂肪肝严重的情况下一定要服用药物，另外平时饮食上一定要多吃青菜和水果，并且平时要加强体育锻炼，这样长期坚持脂肪肝就能得到很好的控制，另外我们也要定期到医院做好体检。