花生鸡脚汤的做法说明

　　我们一般都叫鸡脚为鸡爪，这是一种习惯。似乎从我记事起就是这么叫的，从没改变。在营养学上我们常讲，鸡爪含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白有助于延缓衰老。很多明星都会在皮肤里注射胶原蛋白什么的，就是基于这个道理。

　　做法一：

　　用料：鸡爪200克、花生50克、调料食盐3克、味精1克、姜3克、黄酒5克、鸡油10克

　　1、花生鸡脚汤食材。

　　2、鸡脚去掉指甲剁成两段。

　　3、然后把鸡爪焯水后清洗干净放入备有水的砂锅中。

　　4、开锅后去掉沫子放入葱姜、洗好的花生、红枣。

　　5、然后大火烧开小火转小火煮1小时左右。

　　6、煮到鸡爪酥烂放入盐和胡椒粉即可停火。

　　菜谱小贴士：

　　1、洗好吃鸡爪酥软的时间可以稍微长点，我洗好煲一个小时左右。

　　2、也可以不放红枣放红豆，也同样好吃。

　　3、要小火煲汤，否则汤不清。

　　做法二：

　　1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。

　　2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。

　　健康小常识：

　　此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

　　女人要注意滋补，胶原蛋白是最好的营养补充品。如果你想要衰老来的慢一些、再慢一些的话，那么就多吃一些鸡爪吧。但是要注意一定要是自己亲手制作的哦，而且胶原蛋白的摄入也一定要适量。千万记住不可以无限制多吃。