长期喝牛奶真的能长高吗？

　　牛奶是很常见的一种饮品，基本上每天我们都会喝牛奶，而且牛奶的营养价值很高，所以很多小孩子都会喝牛奶，而且牛奶的种类也有很多，比如甜牛奶、纯牛奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等，不同的牛奶的作用也是不一样的。有人说牛奶是可以帮助长高的，那么这种说法是真的吗？

　　牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最接近完美的食品，人称白色血液，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

　　牛奶让你睡得更好

　　在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。

　　让皮肤更有光泽

　　常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

　　喝牛奶可以变瘦

　　根据研究显示，如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

　　强韧秀发有光泽

　　如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。

　　牛奶中的营养价值很高，钙元素的含量也是很高的，而钙元素是促进骨骼生长必须的元素，所以多喝牛奶是可以帮助长高的，但是影响升高的因素有很多，钙元素就是其中的一种元素，所以除了要多喝牛奶补充钙质以外，还要多做运动和锻炼，这样才能促进长高。