喝无糖酸奶的好处是什么

　　饮用无糖酸奶的好处很多，其中含有很多益生菌，在进入肠道后能促进胃肠蠕动，有助于排便，避免便秘。

　　酸奶中的无糖酸奶主要是由芒果和草莓等制成，用热水消毒后，所用酸奶和鲜牛奶混合制成的酸奶，还需要在无菌的条件下，使酸奶充分发酵，这样才能使酸奶中的酵母菌充分发酵，制作无糖酸奶，在无糖酸奶中充分发酵后，也可以在冰箱中冷藏，比如芒果，草莓等等，这样酸奶里面的酵母菌才能充分发挥其营养价值，所以酸奶在酸奶中完全发酵后，可以在里面适当地加入一些水果，如芒果、草莓之类，可以让无糖酸奶的口感更好，水果中含有丰富的膳食纤维素以及微量元素，可以起到滋补的作用。

　　酸奶中无糖酸奶的好处虽然比较多，但要注意，如果自身出现了腹泻、腹痛等症状，最好不要喝无糖酸奶，避免肠道蠕动加快，导致症状加重，无糖酸奶可以作为餐后甜点吃，对自身也有滋补作用。