香蕉的简单吃法大全是什么呢？

　　香蕉是很常见的一种水果，经常吃香蕉对身体健康的好处是很多的，香蕉中的营养价值高，但是香蕉的热量低，香蕉中含有丰富的蛋白质，而且膳食纤维的含量也是很多的，经常吃香蕉具有通便的作用的，香蕉吃法也是很多的，可以直接食用，还可以搭配其他的食材，营养以及味道都是非常美味的。

　　香蕉的营养价值

　　1、补充能量：运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化

　　2、保护胃黏膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3、降血压：钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5、有助于睡眠：香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　7、味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

　　香蕉的做法

　　第一种做法：脆炸香蕉

　　1、鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠分别放入两个盘中

　　2、香蕉去皮，从中间切断

　　3、香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最后裹上面包糠

　　4、锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘

　　5、最后挤上番茄酱即可

　　第二种做法：香蕉松饼

　　1、牛奶、鸡蛋和白砂糖倒入碗中

　　2、用打蛋器打匀

　　3、筛入面粉和盐，轻轻翻拌均匀

　　4、香蕉用叉子或勺子碾碎

　　5、加入少许朗姆酒

　　6、把加了朗姆酒的香蕉泥倒入面糊中，拌匀

　　7、平底锅烧热后，倒入一汤勺面糊

　　8、小火煎至面糊表面有气泡后翻面再煎1分钟即可

　　小贴士

　　1、把蛋糊打发是为了使松饼口感更松软

　　2、朗姆酒只是调味材料，可不加

　　3、做好的松饼淋上蜂蜜或巧克力酱等味道更佳

　　4、不喜欢吃太甜可少放一些白砂糖，香蕉本身也是有甜味的

　　5、不是不粘锅的可以放一些油

　　第三种做法：香蕉派

　　1、准备好香蕉和馄饨皮

　　2、香蕉对半切开后再分四段，分小段切片。并将香蕉片放置馄饨皮中，用手轻推，使其均匀铺在馄饨皮上

　　3、馄饨皮对折，四边粘紧

　　4、用叉子再按一下四周，加固，防止煎的过程中漏馅

　　5、平底锅刷一层植物油，包好的香蕉派放入

　　6、煎到一面金黄后，翻面继续煎至两面金黄就能出锅了

　　7、煎好的香蕉派，外皮酥脆，内陷香甜，非常可口