红枣的热量及减肥功效有哪些

　　红枣我们在生活当中经常会吃得到，但是对减肥的人来讲，又担心红枣的食用容易导致热量过高，对自己减肥工作产生阻碍，事实上红枣的热量并不高，而且了解一些方法和技巧的话，那么也可以让它成为你减肥的帮手，以下就为大家介绍一下红枣减肥的方法。

　　一、【大枣玫瑰减肥护肤茶】

　　材料：绿茶（龙井）饮茶量，干玫瑰花7朵，大枣5枚。

　　用法：用开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。味道青涩甘甜，耐人回味。

　　功效：增大排泄油脂量，达到减肥效果。玫瑰花可消脂，大枣可补血养气养颜，绿茶清理皮肤。

　　二、【大枣减肥茶】

　　原料：大枣10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷叶粉25克，柠檬半个（或桔皮10克），白菊花6朵。

　　制作：①准备1800毫升的清水将大枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右；②把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。滤去药渣，取汤，凉后服用。

　　用法：初期每天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。最好是空腹时饮用，在饭后喝也可以的。可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

　　三、【燕麦大枣木瓜羹】

　　原料：木瓜（水果型）250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

　　做法：①木瓜削皮去籽，切成细丁；②大枣洗净，拍扁去核；③煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。

　　功效：减肥降脂，丰乳通便，滋润养颜。本品饱腹感强，可控制食欲，健康减掉体重。