天天吃玉米的坏处

　　伴随着膳食结构的不断完善，大家愈来愈意识到杂粮对人体的益处。而苞米，便是我们生活起居中十分普遍的一种杂粮。玉米种带有丰富多彩甲基纤维素，不但能刺激性肠道蠕动，防止便秘，并且还能加速肠胃毒素累积的排出来。那每天吃玉米会有哪些弊端吗？

　　每日吃一个苞米怎么样

　　每日吃一个苞米对身体是很有益处的。由于玉米种带有的膳食纤维素，能够推动肠道蠕动，做到清肠排毒的目地。但终究苞米是杂粮，不象精粮那麼非常容易消化吸收，过多服用会导致胃肠承担，而且没法消化吸收导致奢侈浪费。因而一天吃1到2根苞米是最科学研究又最经济实惠的挑选。所以说每天吃玉米是沒有弊端的，并且益处多多。

　　玉米的功效和功效

　　苞米中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命、营养元素、甲基纤维素及含糖量等，常吃玉米有利身心健康。每日吃根苞米，能够健脾胃益胃，延缓衰老。年龄大的人多吃玉米还能够抗癌，避免动脉硬化等病症。高血压，高血糖病人还可以根据服用苞米改进健康状况。女性朋友们热衷减肥瘦身，也是能够每日吃玉米来替代正餐，由于苞米既非常容易造成饱腹感，发热量又低，是减肥瘦身的上品。

　　吃玉米会胖吗

　　苞米做为杂粮的一种，营养丰富，苞米有非常好的饥饿感功效，不容易造成饥饿的感觉，因而吃玉米不仅不容易发胖还可减肥瘦身。

　　另外水煮玉米的水也有有利排尿的实际效果，有的人是水肿性的肥胖症，当清除身体不必要的水份后，休重也会降低，也是一种减肥瘦身。

　　可是我们還是要留意，一切适当即好，干万不可以贪大求全，不可以由于苞米不适合长胖就觉得能够随便吃，假如每日吃过多的苞米，摄取发热量远远地超过身体的耗费，还会有长胖的可能的。