16个月宝宝一日饮食和特色食物

　　你们是否想过刚出生的宝宝我们要怎样注意他们的饮食，这是很关键的，希望你们能够明白，宝宝在16个月了你们又可知道宝宝的饮食方面是很有讲究的，希望你们能够明白，那么小编下面就想给各位介绍一下16个月宝宝的饮食，小编希望你们看完这些能够真正明白孩子健康的重要出现在饮食上。

　　为了保证宝宝每天能够摄入生长发育所需的维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等，应当给孩子多吃一些黄、绿色新鲜蔬菜，如油菜、菠菜、西兰花、土豆、胡萝卜、西红柿、柿子椒、红薯等。萝卜、白菜、芥菜头、土豆等蔬菜所含的维生素、矿物质虽然比黄、绿色蔬菜低一点，但也具有人体不可缺少的营养素。

　　每天制定食谱时，应当考虑给宝宝吃一定量的水量，含维生素C较多的水果有橘柑类、枣、山楂、猕猴桃、草莓等。除此之外，每天仍然需要加服鱼肝油2次，每次3滴。钙片每天2次，每次1克。

　　一、一日食谱：

　　早餐上午8：00母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个

　　加餐上午10：00饼干（蛋糕）少许酸奶50~100毫升

　　午餐中午12：00稠粥1碗肉末炒豆腐60克

　　加餐下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

　　晚餐下午18：00米饭1克珍珠丸子汤1碗

　　晚点晚上21：00母乳或配方奶250毫升

　　二、特色食物：

　　土豆蛋黄粥土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1个，盐适量。

　　（1）土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

　　（2）土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，黏稠后加盐。

　　（3）蛋黄捣碎后，放入土豆奶粥里。

　　夹馅面筋面筋泡300克，猪肉300克，白菜叶150克。白糖、酱油、淀粉、料酒、盐适量。

　　（1）白菜叶洗净，撕成块。

　　（2）猪肉洗净剁成泥，加葱、姜末、料酒、酱油、白糖、淀粉拌匀成馅。

　　（3）将面筋泡开一个口，把里面捣碎，把制好的肉馅填塞进去，

　　（4）烧热油锅，把塞好肉馅的面筋开口朝下略煎，再加盐和适量水烧10分钟，下白菜叶，烧至菜叶入味即成。

　　了解了这么多和16个月宝宝饮食的有关情况，你们是不是知道了许多和宝宝健康有关的东西，我们说，我们的孩子是需要我们真心的呵护的，我们不能忽视这种情况，那么希望小编提供的这些建议能够帮助到你们。也希望你们的宝宝健健康康的！