番茄焖石斑鱼块的做法

　　能吃是福，这话一点儿也不假，因为吃和我们的健康直接相连。吃得好，自然身体就好。而常年在外吃饭的你，肯定吃得不好，自然也就不健康。所以为了改变这一切，你现在需要跟我一起学一下番茄焖石斑鱼块的做法。

　　1、买回来的石斑鱼块清洗干净。沥干水份。

　　2.12用姜，酒，盐，黑胡椒粒腌制鱼块。

　　3.21不粘锅热油然后放入腌制好的鱼块下去慢火煎。

　　4.1将煎好的鱼块盛起另放入盘子里。

　　5.2将鱼块煎至两面金黄。

　　6、将番茄切块。

　　7、另起锅将番茄放入炒锅炒熟。

　　8、在番茄炒出汤汁时将鱼块放进去中火焖。

　　9、加入香葱，盐，少许鸡精，黑胡椒粒轻轻翻炒拌匀。

　　10、大火烧至番茄汁浓稠熄火，上碟即可。

　　11、焖好的番茄石斑鱼块。味道鲜美，营养丰富。

　　一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情，从而有益身心的健康。而掌握好番茄焖石斑鱼块做法的你，如果认真完成，你也能够实现“双赢”的美梦。