柠檬水早上喝好还是晚上喝好呢

　　柠檬里面含有很多丰富的营养物质，特别是维生素C，不仅对我们的身体非常的有好处，同时还可以美白皮肤，减少皮肤里面色素的沉淀，甚至对于雀斑的治疗都具有一定的效果，但是我们都知道柠檬是一种感光的食物，不能在太阳下食用，那么柠檬水早上喝好还是晚上喝好呢？

　　美白

　　柠檬中富含维生素，它是美容的好食物，能有效的消除肌肤色素，起到美白的效果。

　　抗击皮肤衰老

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　防治心血管疾病

　　饮用柠檬水有防治心血管疾病的作用，因为它能缓解钙离子促使血液凝固的能力，可以预防和帮助治疗高血压和心肌梗塞病症。

　　清新口气

　　柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　　防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　益肝排毒

　　柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

　　降低食欲

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　在喝柠檬水的时候除了需要多注意喝柠檬水的时间，同时对于一些胃病比较严重的患者最好是不要喝柠檬水，空腹的时候喝柠檬水对于胃部造成严重的伤害，因此我们空腹的时候也不要喝，柠檬不能用开水泡我们需要重视这一点。