吃生菜能降血糖吗

　　糖尿病患者的血糖控制问题是非常关键的，这个时候饮食方面的注意，就成了相当引人关注的焦点内容，控制血糖不仅仅是糖尿病患者，大多数中老年群体都需要注重这方面的问题。巧吃生菜可以帮助大家更好的降低血糖。

　　首先，在饮食方面，血糖高低问题最重要的就是总热量的摄入，这个时候需要注重食物的搭配，各式各样的生菜可以说是糖尿病患者的饮食基础，注重好生菜的选择和摄入，能够帮助大家更好的降低血糖和控制血糖。

　　其次，蔬菜当中因为热量较低，并且拥有了相当丰富的维生素和膳食咸味，这样一来，可以使得饱腹感的增加，并且减轻饥饿感，帮助糖尿病患者控制好血糖的同时，不容易使得这类指标出现过度浮动的现象。

　　生吃蔬菜可以说是最好的方式置疑，因为生吃蔬菜不仅有利于降低血糖、控制油脂以及盐分，还能避免蔬菜当中的维生素损失，从而满足于大家身体所需要的营养元素。要知道经过了炒制或是各种烹饪之后的蔬菜，营养价值不仅降低很多，更加可能提升油脂以及盐分含量，最终导致血糖指标控制不佳。

　　想要控制好自己的血糖，可以在日常饮食当中多选择食入以下蔬菜，比如白菜、洋葱‘西红柿以及黄瓜、茄子、花菜等，除了生吃之外，还可以制作为沙拉或是饮品，这样也能帮助糖尿病患者控制血糖，增强身体素质。