6个月便秘吃什么食物好？

　　便秘是非常常见的一种现象，正常情况下，每个人每天都是需要排便的，这样才能将进食的废物和毒物都排除体外。相信很多人都曾经被便秘所困扰。引起便秘的主要原因就是饮食不健康或者生活习惯不健康或者上火引起的，而且便秘会引起腹胀和腹痛的现象，那么六个月便秘到底吃什么好呢？

　　百合银耳汤

　　材料：北沙参，鲜百合，银耳，猪骨高汤，红枣10粒，盐，味精等各适量。

　　做法：1、先将银耳用水洗干净，并用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒在汤锅中煮开。

　　2、把洗好的银耳和北沙参，百合和红枣一起放进去，炖煮1个小时左右。

　　3、关火前，加上点盐和味精调味，就可以食用了，此道汤品也可以做成甜汤，就不需要事先准备高汤了，最后把盐改成冰糖就成甜汤了。

　　吃法：日常食用。

　　提示：沙参有强健胃肠、改善便秘的作用，百合对心肺有调理作用，银耳是滋补的好食材，红枣有补气和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的功效，此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护肠胃的效果。

　　南瓜松子汤

　　材料：南瓜，土豆，松子，橄榄油，盐，糖，水淀粉，鲜奶油等各适量。

　　做法：1、将南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在锅中，用小火炒香备用。

　　2、锅中倒入橄榄油，放上南瓜和土豆还有松子炒至香软，再倒入果汁机中打成南瓜汁备用。

　　3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少量的鲜奶油就出锅了。

　　提示：南瓜有补中益气，润肺软便的功效，松子可滋阴、益肺、润肠。本品补中益气，润肺清肠，适合便秘的患者食用。

　　治疗便秘最有效和最简单的方法就是饮食调理，如果出现便秘的现象的话，那么就可以按照文章中介绍的方法进行调理。便秘主要指的是长期不排便的现象，超过两天不排便就属于严重的便秘了。当然平时应该多吃点含有植物膳食纤维的食物。