芒果能治便秘吗？

　　芒果的味道吃起来甘甜，营养价值高，芒果对胃好，还可以止呕，对头晕也可以缓解，便秘是比较常见的，可能消化不良，上火，生活饮食不规律等会造成便秘的情况，最好及时缓解，很多人都说芒果改善便秘，那么这到底是真的吗？芒果能治便秘吗？接下来我们来看看吧。

　　一。芒果能治便秘吗？

　　1、芒果不但好吃而且还有很好的食用效果，常吃芒果能够起到保护胃部的作用，而且芒果有利于我们的视力。芒果能够止呕和止晕并且有滋润皮肤的作用呢。

　　2、芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

　　3、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　4、芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

　　5、芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素C的含量高于一般水果，并能降低胆固醇、甘油三酯，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。

　　二。适用人群

　　一般人都能食用。适用量每天1个（100克左右）。

　　三。特别提示

　　芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。

　　四。如何改善便秘

　　便秘食疗效果不明显，便秘的三个原因如下：

　　1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；

　　2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；

　　3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

　　五。治疗便秘要注意两个方面：

　　1、生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；

　　2、便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘。