早上吃稀饭会胖吗

　　稀饭卡路里比较低，偶尔吃一点稀饭，一般不会导致身体变胖。如果是长时间吃稀饭，就要根据稀饭和其它食物的摄入量以及人体的热量消耗情况来综合判断，不能一概而论。

　　如早晨适当吃稀饭，与胡萝卜、黄瓜等低卡路里食物搭配，每天都不吃太多卡路里的食物，并进行积极的锻炼，一般不会导致身体肥胖。由于摄入量较少，运动锻炼时还会消耗一定的热量，身体内不会出现热量积聚，也不会导致发胖。假如早晨吃过多的稀饭，而同时吃油条、甜食等热量较高的食物，日间食物的摄入量也较高，而较少运动或不运动，则会因热量在体内长期堆积，转变为脂肪，导致肥胖。

　　要控制体重或防止身体肥胖，不仅要注意早餐的影响，还要吃好一日三餐。另外，坚持锻炼是保持身材和减肥的有效方法，控制日常饮食，配合运动锻炼，能达到控制体重、减肥的效果。