老人出现便秘可以吃这些水果

　　苹果

　　苹果中所含的有机酸含量很高，都能促进肠胃的消化，能调理肠胃，老年人有便秘时可适当吃点苹果。苹果的果胶能很好的保护肠壁，激活肠内有益的细菌，从而达到调节胃肠功能的效果，所以常吃生苹果能有效清除肠道，防止便秘。与此同时，苹果中的纤维，可以使大便松软，便于排泄。此外，苹果中的有机酸，可以促进肠道蠕动，有助于排便。

　　柚子、葡萄柚

　　柚子和葡萄柚汁，味道很爽口，水果不但好吃，还能改善便秘，非常适合有便秘的老人吃。假如肠道消化功能不佳，也可以常吃这些水果，能增加消化液，促进消化。

　　猕猴桃

　　猕猴桃可说是水果中的圣品，常吃猕猴桃，不但可以补充营养，而且能迅速地清除体内所积聚的有害代谢产物，对防止结肠癌和动脉硬化有一定的效果。因此，每天早上空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再吃，治疗便秘效果会比较理想。

　　火龙果

　　火龙果对老年人有便秘有很大的好处，吃火龙果不仅可以防治便秘，还能起到降血糖、降血脂、降血压等作用，另外经常吃火龙果还能帮助细胞膜形成，防止贫血，降低胆固醇。

　　草莓

　　草莓富含膳食纤维，草莓中含有丰富的膳食纤维，一旦出现便秘，在日常生活中适当吃些新鲜的草莓很有帮助，富含膳食纤维素，有助于消化，通便，降低胆固醇。