牛奶加红糖能减肥吗？

　　现如今，很多女性朋友虽然十分想要变瘦，但却不想做运动而且还非常喜欢吃。那么今天小编就给大家介绍一种食疗方法，不需要运动或者节食，通过食物也能让你达到减肥的目的，并且还可以对健康带来很大的好处。我们就一起来看看这种减肥方法吧！

　　一、牛奶加红糖能减肥吗

　　从科学地角度来说，将牛奶和红糖搭配在一起来减肥并没有合理的科学依据，但是牛奶和红糖本身各自都有减肥的作用。

　　1、牛奶含有丰富的蛋白质。矿物质和蛋白质，且含糖量较低，适合需要减肥但也需要营养的人。

　　2、红糖有暖身、利尿的作用，还能加速身体的血液循环，所以，红糖能促进人体的新陈代谢而起到减肥的作用。

　　3、将牛奶和红糖搭配，可以防止出现胃酸过多的情况。一杯牛奶搭配2g左右的红糖，一天喝2次到3次，饭前饭后均可。

　　4、牛奶减肥的效果要根据个人的体质而定，而且牛奶减肥需要长期坚持才能看到效果。

　　二、牛奶红糖减肥怎么吃

　　一杯牛奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。牛奶红糖减肥无需节食！

　　断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用，牛奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

　　三、营养方面

　　从营养学的角度分析，红糖和牛奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用牛奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。