宝宝几个月吃钙片最好

　　钙片是一种对于缺钙的人比较适用的一种补品，通过钙片，可以快速有效的为人体补充钙质，这样也就能够预防以及缓解一系列因为缺钙而引起的身体健康问题了。当然，并不是所有人都需要吃钙片来补充钙质的。那么，对于宝宝而言，多大的时候吃钙片补钙最好呢？下面将对此进行介绍！

　　一、宝宝什么时候补钙合适

　　不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。根据中国营养学会的推荐，膳食中钙的需要供给量每天是：

　　1～6个月的婴儿，母乳喂养的宝宝约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7～12个月的婴儿，约500～600毫克。1～3岁幼儿，每天需要约600～800毫克，青春期约1000毫克。营养师表示，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。

　　那么，足量的钙从哪里来呢？奶或奶制品中是补钙的最佳食品，不仅含钙量多，而且吸收率高。

　　1瓶鲜牛奶（220毫升）的含钙量约220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的钙，再加上食物中的钙，合起来就能满足宝宝一天的需要量。一般情况下，不会有严重的钙缺乏。

　　二、宝宝要补钙到什么时候

　　大部分人都知道补钙过量了反而会对身体不好，那么给宝宝补钙到什么时候好呢？一般来说，2岁以前可以给宝宝适当补钙，2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。

　　家长给宝宝补钙的同时要注意，钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此，宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取，并且最好每天出去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

　　三、宝宝每天什么时候补钙好

　　也有的宝宝是需要额外服用钙营养品，来补充体内缺乏的钙质。如果是服用钙剂，最好在两餐之间，少量多次服用。

　　当人体摄入钙低于50mg时，钙的吸收率可大大提升。所以，专家建议家长可在两餐之间（餐后1～2小时）给宝宝服用钙剂，市面上常见的钙剂有：达因、迪巧、三精等牌子。最好是采取少量多次的补充方式，并拉长每次补钙的时间，即可获得最好的补钙效果。

　　为什么在两餐之间服用钙剂呢？因为两餐之间补钙可以避免奶汁以及植物性食物或油脂类食物妨碍钙的吸收。植物性食物（如蔬菜）大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。