吃洋葱可以通便吗？

　　吃洋葱可以通便，便秘症状比较严重者，单纯在饮食上做调整效果不是特别好，这时候还要遵从医嘱服用药物来做治疗。

　　洋葱属于比较常见的一种蔬菜，其中含有的硫磺成分是比较丰富的，在适当食用的时候能与大肠内的细菌和蛋白质结合形成硫化氢，洋葱中含有的维拉素和可溶性食物纤维素也能对肠胃系统造成刺激，能有利于胃酸分泌起到开胃的作用，还能使肠胃蠕动加快，达到促进食物消化和吸收的效果。在饮食上做调整效果不是特别好的时候，也可以在医生指导下使用有促进肠胃蠕动功效的药物，比较常见的是莫沙必利和乳果糖，是由于肠道菌群失调原因引起的便秘，也可以使用益生菌来做治疗，可以遵医嘱使用凝结芽孢杆菌，能起到调理肠道菌群的效果。

　　这时候要多食用富含纤维素的食物，比如新鲜水果蔬菜和粗粮，在每次饮食后也可以根据个人的身体状况做适当的饭后运动，可以做瑜伽运动，也可以做饭后散步，在做运动的时候也能有利于肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，有效减轻肠胃负担。