CCTV7食尚大转盘《极品菌香回锅鱼》的做法
CCTV7食尚大转盘《极品菌香回锅鱼》是一道很家常的菜肴,更是肉食一族无法抗拒的人间美味,多吃这道菜能够增加人体胶原蛋白,有效补充蛋白质,且它的脂肪含量、热量都比较少,不需要担心肥胖的出现,红烧的做法更为可口,帮助女性朋友们延缓衰老。
1、去除鱼骨后,将鱼肉45度角斜切片,鱼头、鱼尾保留备用。
2、将切好的鱼片加入料酒、盐、葱、姜进行腌制。
3、打碎蛋清,分批分次加入玉米淀粉,搅拌成蛋清糊后加入切好的鱼肉,抄底翻搅拌,避免鱼肉搅碎。
4、挂糊的鱼肉下锅,定型后迅速捞出。油温继续升高,鱼片再次下锅后大火复炸,加入煎好的蘑菇。
5、炒完酱料后,将处理过的鱼肉下锅,加入青蒜,翻炒均匀,出锅前加入青红辣椒点缀。
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