早餐吃鸡蛋牛奶到底好吗

　　早餐的种类多种多样，有的人喜欢吃热腾腾的面条，有些人喜欢吃传统的包子油条，有些人喜欢吃健康的鸡蛋牛奶。很多家长认为鸡蛋和牛奶的营养价值最高，都会选择在早上给孩子们搭配鸡蛋和牛奶作为早餐。我们都知道，很多东西单吃，营养价值很高，合在一起，可能就有副作用了。那么，早餐吃鸡蛋牛奶到底好吗？

　　一：牛奶营养分析：

　　牛奶被称为是几乎完美的食品！

　　牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。

　　二：鸡蛋营养分析：

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

　　早餐吃鸡蛋牛奶到底好吗？回答是肯定的，绝对的好！这是一个很好的搭配，牛奶和鸡蛋，