适合早上蒸着吃的食物

　　早餐对于人体的健康是非常重要的，俗话说得好，早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。天天吃早餐，有助于一天的工作和生活，在预防胆囊疾病方面的效果也是非常不错的。适合早餐吃的食物也非常多，比如说可以蒸一些食物吃，不但有营养，而且还有很好的促进消化的作用，我们来了解一下。

　　适合早上蒸着吃的食物

　　翡翠蒸饺。

　　食材：面粉，菠菜，牛肉。“春天是孩子长个子的时侯，多运动，多吃含钙食物，菠菜、牛肉都有帮助。寻思着做了一款碧绿色的蒸饺，使用了菠菜汁揉面，胖胖的小肚子和匀称的褶皱，热腾腾的端上桌，看着就让人满心愉悦，美形美色实在讨人喜欢，让它唤醒春天的味蕾吧。蒸饺，使用了烫面，讲究的是皮儿薄馅大，轻盈的外皮兜满馅料，口感水嫩柔软。”

　　红薯馒头。

　　食材：红薯，面粉。“好久没做馒头了，从老家代回来了红薯还有一堆，想说做个红薯馒头吃吃。”

　　火腿花卷。

　　食材：面粉，火腿肠。“在北京，大年初二是回娘家的日子。今年在娘家住了两天，每顿饭的主食都没离开我最爱的面食。妈妈知道我爱吃面食，早就备好了等我回家。之前参加电台直播时，主持人曾问我我的做饭本领是天生的还是后天学习的，我毫不犹豫地回答说，“这点肯定是遗传了我妈妈的”。妈妈的手特别巧，我小时候，妈妈剪个窗花，做件衣服，缝双鞋都不在话下。

　　苦荞馒头。

　　食材：面粉，苦荞麦粉。“面粉中加点苦荞粉，更多口味”

　　绿豆沙包。

　　食材：普通面粉，酵母。“家里有点隔了年的绿豆，正好做成绿豆馅，来蒸点豆沙包”

　　水蒸蛋。

　　食材：鸡蛋，清水。“滑滑嫩嫩的水蒸蛋，吃起来超级具有满足感。春节18天假期里，前9天连续每天早上换着花样给孩子做蒸蛋，每天孩子都会吃个精光，看着孩子吃得高兴，作妈妈的也非常快乐。”

　　香菇木耳烧卖。

　　食材：香菇，黑木耳，糯米，水，饺子皮，猪肉馅。“喜欢烧卖的口感，没有粽子的油腻，吃上一个也不会消化不良，对于爱吃糯米的老人们非常适合呢。”